芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对高血压疲劳症水肿肥胖等病症有一定的疗效。芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素，是低糖低脂肪高纤维素和高维生素
所需食材细芦笋一把 竹荪适量 南瓜适量 鸡汤或其他高汤适量 枸杞少许
制作方法
1先把鸡汤加几块南瓜放入锅内煮，先大火煮开再小火焖一会;
2煮酥后过滤去南瓜渣，可以按压一下滤一些南瓜泥下去，这样汤色也比较好看些;
34竹荪提前泡软，去头去根洗净备用;芦笋根部去老皮后，切段备用;两个的长度基本一致，这样装盘更好看;
56另取一锅烧开水，放入竹荪和芦笋分别焯水，顺手放几粒枸杞煮，时间不要长，细芦笋很嫩，不要超过一分钟，芦笋焯水时候可以放入几滴橄榄油，这样焯出来的芦笋更绿更嫩;
78如图摆盘后，淋上南瓜高汤即可;
炖高汤同时做摆盘，一起出锅这样热乎;
鸡汤需要提前炖好，我用的是白切鸡用下的汤底;
不讲究摆盘直接混合，再淋上高汤一样美味。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
毛氏红烧肉