减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。 否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜 果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。
一天然中药减肥食物
主打冬瓜
冬瓜含有糖蛋白质多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。
中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿清热止渴解毒减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化冠心病糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。
二降脂食物
血脂的高低与饮食有关，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高，使血液粘滞，血流缓慢，形成冠心病。
菇类食用香菇蘑菇草菇，可促使胆固醇分解和排泄。
大蒜常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。
绿豆绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。
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