冬天怕冷与缺少钙和铁有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。海产品中，沙丁鱼牡蛎虾都是不错的补钙食品。今天教大家做的就是一道非常可口的素菜豆豉沙丁鱼油麦菜，既不油腻，又满足了钙质的摄入。
【原料】:
油麦菜豆豉沙丁鱼罐头葱姜蒜末盐少许
【做法】
1油麦菜洗净，切段，豆豉沙丁鱼罐头打开，将鱼掰成大块。
2平底锅烧热，倒油，放入葱姜蒜末，煸炒出香味。
3放入油麦菜，煸炒至颜色变深。
4放入沙丁鱼罐头。
5略煸炒，放入少许盐。
6出锅装盘即可。
豆豉沙丁鱼油麦菜
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:冬天怕冷与缺少钙和铁有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。海产品中，沙丁鱼、牡蛎、虾都是不错的补钙食品。今天教大家...
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