长时间的脑力劳动，饮食和睡眠不规律等生活方式，导致不少人都有脱发头发早白的困扰。中医认为毛发与血肾的关系密切，肾精充沛气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚肾虚有关。治疗应以饮食补血补肾为主。
这里给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤，冬季食用暖身滋补。
原料黑豆50克，排骨200克。
做法
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗净切块;
3.凉水将排骨下锅，大火煮开;
4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;
5.加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
想要拥有美好坚挺的胸部， 除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小。
除此之外，黑豆还是是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。
用料排骨500克黑豆50克盐少许
做法
1 黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜;
2 排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨;
3 砂锅中水煮至将滚时，放入排骨黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可。
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