5大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种忧质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，抑制胆固醇在体内的累积，预防心血管疾病的发生。
6葱和蒜
葱和蒜含有脂肪蛋白质碳水化合物维生素AB1B2C和尼克酸以及钙磷铁等多种营养物质，二者可促使人的消化液分泌量增加，从而提高食欲和 消化功能。此外，还可抑制各种真菌细菌和原虫感染，具有杀菌消炎防治多种疾病的本领。尤其是大蒜还具有一定的抗癌作用。常吃葱和蒜不仅能降血脂降 血糖和降血压，而且还能补脑。当然，葱和蒜的摄入量应有适度，多吃反而有害而无益。
为你的大脑“加油“，驱赶疲惫，充满活力。每一天，都无限美好！
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