15分钟 傍晚瘦身瑜伽
————缓解一天的压力+瘦身双倍功效
功效
这一系列体式主要强健腰部背部大腿的锻炼，可以达到纤细腰肢，化解腰部大腿的脂肪，避免身体臃肿的作用。
同时有效的缓解一天工作带来的肩颈酸痛腰部酸痛等问题，排毒减压，身体疲惫感也会在练习之后得到缓解，心情得到舒畅放松。
练习步骤
1风吹树式
2腰部扭转
3树式
4树式变式
5鹫式
6鹫式变式
7站立前屈
8斜板式
9战士一式
10战士一式变式
11斜板式
12下蹲
13眼镜蛇式
14眼镜蛇变式
15简易蝗虫式
16蝗虫式
17俯卧船式
18降落伞式
19鱼戏式放松
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