15分钟 晨起瘦身瑜伽
————唤醒活力，燃烧脂肪
功效
清晨是瘦身减肥的大好时机，这时相对安静且不容易分心。起床后，喝一杯谈盐水，然后练习这一系列体式会更加有效。还可以减缓晨起后身体的僵硬状态，加速体内血液循环，有效的协助体内毒素排出。练习之后，会给身体带来轻盈的感受，每天坚持练习15分钟，瘦身效果将非常明显。
练习步骤
1站立山式
2站立半月式
3站立前屈
4斜板式
5侧掌式
6下犬式
7上犬式
8猫式
9猫式变式
10下犬式
11战士二式
12三角式
13双角式
14斜板式
15摆地式
16眼镜蛇式
17下犬式
18站立前屈
19站立半月式
20站立山式放松
21挺尸式放松
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