别看瑜伽球，圆圆的，坐着很好玩，它还能用来减肥瘦身呢，有没有觉得很神奇，下面就为你介绍怎么用瑜伽球瘦身。
一瑜伽球热身动作
双手平举小瑜伽球球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸手臂腰髋和腿等部位，动作可以由慢至快，这是整套球操的热身动作。
动作要点
小球的位置一定不能发生下移的状况，因为这就意味着你的这个动作并没有按照标准做好，也不能充分的伸展手臂。双手应将小球平举于胸前，这样才能确保这个动作达到良好的健身效果。
二尽力舒展全身肌肉
双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。这套动作主要是为了拉伸身体，可以最大程度地舒展全身肌肉，而且每次跳跃都可以拉伸腹部肌肉，加快腹部脂肪的燃烧。
动作要点
努力最大幅度地伸展身体，否则效果不显著。
三学习拉丁舞步
拉丁舞与瑜伽球的动作结合到一起，即可以使瑜伽球的锻炼过程变的有意思，又能够同时起到锻炼效果。这个动作的做法是一个手保持高举，另一个手持球并轻轻用球敲击臀部，这个动作可以达到放松臀部肌肉的作用，并且在提臀的同时帮助瘦腰。
动作要点
高举的手要尽量靠近身体。
四瘦腰也提臀
双手叉腰，将小瑜伽球夹于大小腿之间，做打开合上的动作。这个动作需要保持身体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难，但是瘦腰提臀的效果显著呢!
动作要点
分腿动作慢慢做，一定要保持身体稳定平衡。
五平躺在瑜伽垫上，做抬腿的动作
平躺在瑜伽垫上，做抬腿动作，用瑜伽球去够膝盖，够到膝盖后把腿放下，然后慢慢举起手臂。这个动作不仅可以锻炼腹部，还可以锻炼手臂上的肌肉。
动作要点
平放的腿要伸直。
注意事项
运动不要太剧烈，动作幅度也要适可而止，防止拉伤身体，对健康不利。
要坚持每天练习，持之以恒，心急吃不了热豆腐。
结语一个小小的瑜伽球就能够瘦身，有没有感觉减肥瘦身也可以很容易，很简单呢。
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