2富含维生素B类的食物
维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖蛋白质和脂肪的代谢。
维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量，比如动物的内脏瘦肉乳类蛋类及绿叶蔬菜等等。
另外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效防治青春痘。
含维生素B6丰富的食物蛋黄瘦肉类鱼类豆类及白菜等。
大蒜白芨煮鲤鱼
做法
先把乌鲤鱼的鳞鳃肠杂去掉，然后清理干净。
再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中，加入适量的清水，煮成汤。
功效每天喝一次，连喝几天。这样能起到解毒消肿止血生肌以及消除青春痘的作用。
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