3. 芝麻
芝麻味甘性平，入肝肾肺脾经;有养阴润燥生津的功效，可滋补人体阴液，芝麻还有补血明目祛风润肠益肝养发强身体，抗衰老之功效。
而且，芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯粗糙令皮肤细腻光滑红润光泽。
4. 番薯
中医认为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。
红薯含有丰富的淀粉膳食纤维胡萝卜素维生素ABCE以及钾铁铜硒钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的营养物质可以滋阴润燥改善胃肠蠕动，可以改善阴虚便秘的情况。
小提醒红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。 因此，吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
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