一材料
鸡胸肉胡萝卜鸡蛋白芝麻白米饭包饭紫菜白糖老抽料酒芝麻
二准备
1 胡萝卜切长条
2 锅中放适量清水，胡萝卜入锅焯一下
3 鸡蛋打匀，平底锅加热，放蛋液，做成蛋皮
4 蛋皮切长条胡萝卜沥水
5 照烧汁老抽白糖料酒
6 鸡胸肉切长条
7 放芝麻照烧汁
8 拌匀，腌制入味
9 腌制好的鸡肉入锅煎熟，稍稍还剩一些照烧汁在锅中
三做法
1 取一张紫菜，铺在竹帘上，均匀铺上米饭，在一侧放上鸡肉条胡萝卜条蛋皮条
2 米饭上撒少许白芝麻，用勺子舀一点锅中的照烧汁浇在鸡肉上
3 卷起，然后可以用竹帘再包起来，卷的紧致点
4 切小块
5 可以沾上点照烧汁 啃吧
小贴士
1紫菜上铺米饭的时候四周尽量空出一圈来，这样卷起接口处不会米饭鼓出来
2米饭铺上去用勺子稍稍都压一下，这样到时候包饭米饭不会松松跨跨的，切出来的切面会更好看
3可以先用竹帘大致卷一下，然后摊开竹帘，重复卷两下，可以稍稍纠正下形状，这样饭卷会更漂亮
4切的时候刀上沾点水会更好切
5鸡肉别煎的太久，会老
6可以沾上照烧汁啃，味道更赞哦
7蔬菜自己看着办
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆