压力人人都有，通过吃食物就能减压，有没有很惊讶的感觉呢，我想这是缓解压力最好的方式了。当我们觉得压力大的时候，不妨吃点菠菜沙拉，缓解压力。
1压力过大时
应该吃菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。
不该吃白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。
2不太舒服时
应该吃人参茶。研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病菌。
不该喝咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒上呼吸道感染等疾病。
3能量不足时
应该吃什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢神经功能及肌肉功能都极其重要。
不该喝浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。
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