7. 头发干枯
推荐 蜜枣核桃羹
做法蜜枣250克核桃仁100克白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾润肺生津养血润发。
点评
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果鱼类和粗粮对头发也有很多好处。提醒尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
8. 咽喉干肿
推荐 蜜梨膏
做法取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火生津润喉。点评蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜黄瓜橙子绿茶梨胡萝卜也有很好的清火作用。提醒“上火”期间，不宜吃辛辣食物喝酒抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
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