二.小心暴饮暴食导致肠胃病
过年吃吃喝喝，很多人出现了易暴饮暴食。人的消化器官的活动是有一定规律的，吃东西时，胃小肠胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。但是，如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，而消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动比较困难，严重影响了正常的消化机能，小到消化不良“拉肚子”打嗝腹胀“反酸水”，大到可导致急性胰腺炎肠胃炎，或肠胃溃疡等，给生命带来危险!
三. 要特别注意的是膳食纤维的补充
膳食纤维之所以容易不足，都是因为摄取的新鲜蔬果类不足，再加上过年期间运动量大大减少，人们每天都是坐在家里通宵打麻将或长时间坐着聊天看电视等，因而会有便秘或排泄不顺的情况发生，所以在享受美食与团圆气氛的同时，请记得摄取足够的纤维素，以利排便。当然也要多喝水!
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