健康提点1:
不点“人头菜”
菜肴丰富在团年饭的特色，包括了肉类海鲜蔬菜菌菇类豆制品等等，选择如此之多，大部分人点菜的基准是“人头菜”，10个人就是10个菜。尽管每个人的摄入标准不一，但“人头菜”从营养的搭配角度来看往往会造成浪费，或者导致个人摄入过多。
一般来说，菜肴分量较大的可以适当减少一个菜，老人孩子女性较多的也可以减少一个菜。如果一定要讲究“碟数”，可适当多点一些小菜。
年夜饭，老人和儿童最容易“被宠爱”而破例吃太多。在过节期间，家人对儿童和老人都特别照顾，在餐桌上频频给他们夹菜，结果就会让他们吃得过饱。而老年人和儿童，身体素质不像年轻人那么强，吃撑了往往会导致腹胀腹痛。
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