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3岁宝宝每日食谱范例

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:3岁的宝宝还正处在身体发育的旺期,每天合理的安排饮食非常的重要。那么3岁的宝宝怎么吃才比较好呢?下面小编就给出一个3岁宝宝一天...

   晚餐

   香菇炒猪肝

   香菇30克,新鲜猪肝200克,黑木耳20克。

   制作方法

   1.先将香菇黑木耳分别洗净,温水中泡发。胀发后,捞出,浸泡水勿弃,待用。

   2.将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。

   3.将猪肝洗净,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花姜末料酒湿淀粉,搅拌均匀,待用。

   4.将炒锅置于火上,加入植物油烧至六成热,投入葱花姜末进行翻炒,出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤,及香菇木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐味精酱油红糖五香粉等配料,以小火煮沸,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。

3岁宝宝每日食谱范例  

香菇炒猪肝

    

   萝卜番茄汤

   胡萝卜,西红柿,鸡蛋,姜丝,葱末,花生油,盐,味精,白糖

   制作方法

   1.胡萝卜西红柿去皮切厚片。

   2.热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐味精白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。

   适用人群

   1~3岁宝宝

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