《内经》中有“人之所有者，血与气耳。气为血之帅，血为气之母”之说；《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血互为影响，一些慢性疾病例如贫血肠胃的炎症癌症等都会导致气血两虚。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠倦怠乏力面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，忌食辛辣性寒腌制品。
1归耆鸡汤
原料当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
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