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清热解毒的营养早餐:虾米双豆鸡蛋羹

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:虾米双豆鸡蛋羹具有清热解毒、补钙、铁、锌、硒等维生素。富含高蛋白清热解毒的营养早餐,这款鸡蛋羹适合做早餐主食,虾仁、黄豆、黑...

   虾米双豆鸡蛋羹具有清热解毒补钙铁锌硒等维生素。富含高蛋白清热解毒的营养早餐,这款鸡蛋羹适合做早餐主食,虾仁黄豆黑豆中都含有丰富的蛋白质,但是不要多吃,豆类吃多了不容易消化。

   材料鸡蛋;黄豆;黑豆;虾米;盐;

   步骤/方法

   1前一天晚上泡好的黄豆黑豆。准备好鸡蛋,虾米;黄豆黑豆用水冲洗干净,放入一个碗内。

   2把鸡蛋打进去;虾米洗净放入碗内,再放少许盐,搅拌均匀。

   3加入适量水,搅拌均匀;把碗放入煮粥的锅上,可以下面煮粥,上面蒸鸡蛋羹。

清热解毒的营养早餐虾米双豆鸡蛋羹 虾米双豆鸡蛋羹

   4碗上面扣上一个碟子,防止锅盖的水滴落到鸡蛋羹上;蒸20分钟即可,这时粥也熬好了。

   5看一下鸡蛋羹里面的豆子!为了看到里面的豆子,都翻腾烂了!

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