6.白萝卜
美国人说「一天一颗苹果，医生远离我。」中国人则靠冬天的白萝蔔强身保健，俗谚「冬吃萝蔔夏吃姜，不劳医生开药方。」
白萝蔔具多种养生价值。不但属于抗癌明星十字花科类，且维生素C丰富，是苹果和梨子的10倍。
日本研究发现，白萝蔔是唯一含80多种MTBI芥末油成分的蔬菜，具有防癌效果。
以中医而言，白萝蔔生食可止渴清热，并促进肠胃蠕动帮助消化，有「小人参」美称。
白萝蔔熟食则利尿消肿胀，并可帮助排便。
尤其台湾高山萝蔔水分多，如同水梨一样甘美多汁，是冬天不宜错过的养生食材。
白萝蔔如何煮较入味?可参考日本人的做法将白萝蔔事先切块放旁边风乾一下，待萝蔔表面毛细孔张开后，再放入汤裡。
■贴心提醒
◎吃中药可以吃白萝蔔，但服用补气的人参和高丽参时，要避开白萝蔔，以免补气效果减半。
◎因白萝蔔较寒，胃溃疡先兆性流产和经期不顺的人，勿过量生食白萝蔔。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆