秋季养生菜谱
1菊花大枣枸杞粥
菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地帮人本补气补力除燥解毒。对现代人的高血脂高血压亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。枸杞有解热治疗糖尿病止咳化痰等疗效。
2芋头粉蒸排骨
芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质钙磷铁多种维生素，特别适宜脾胃虚弱患肠道疾病结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
3豆沙红薯饼
红薯含有丰富的淀粉维生素纤维等人体必需的营养万分，还含有丰富的镁磷钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效，还是一种理想的减肥食品。
4蒜泥拌茄子
茄子含有丰富的维生素A维生素B1维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软，还能散淤血，降低血管栓塞的几率。在秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。
5甜梨双丝
秋季天高气爽，空气中的水分减少，梨性微寒味甘，能生津止渴润燥化痰润汤通便等。每天坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。还是肝炎肾脏症患者秋令的保健果品。
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