秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。那么下面小编就来介绍下在秋季中的一些养生食谱！
秋季养生食谱
1主食及豆类的选择
大米小米玉米荞麦大麦小麦糯米糙米高粱豆腐豆浆扁豆等。
2蔬菜的选择
豆芽菜花菠菜胡萝卜茄子莲藕甘薯马铃薯山药芋艿芹菜小白菜莴笋洋白菜南瓜菱角胺钕香菇等。
3肉蛋奶的选择
羊肉牛肉鸭肉鱼类猪腰子猪肺鳖肉乌骨鸡鲍鱼鳝鱼蛋类奶类等。
4水果的选择
橘柚葡萄柿子梨苹果枣香蕉山楂草莓等。
5其它
栗子胡桃花生芝麻蜂蜜枸杞子白木耳田螺等。
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