饭菜烂一点
食物做得烂一些软一些，以利消化。粗粮细做，便于消化吸收。
饮食热一点
中老年人饮食应稍热一些，在严冬更应注意。
饭要稀一点
把饭做成粥，利于老人食用，有益消化，能补充必需水分。
吃得慢一点
细嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得更香。易产生饱胀感，防止吃得过多。
早餐好一点
早餐应占全天总热量30%-40%，质量及营养价值要高一些精一些，便于提供充足的能量。
晚餐早一点
晚餐不仅要少吃点，而且要早点吃。
老年人的膳食12点
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:老年人的身体情况是需要细心的关注的，老年人由于生理上的变化，对膳食应有特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下的12...
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