中年期 发白骨松
1040岁白发开始出现。因为毛囊中的黑色素细胞不活跃，宜避免长时间因眼镜或是帽子压迫头皮，造成毛囊萎缩。头发平均寿命为5至7年，各种营养的均衡可以延缓白发的出现，特别是维生素B群可延缓白发生成。此外，需注意头皮的清洁。
1141岁大脑进入中年期，脑重量逐渐减轻，到60岁大脑进入老年期，脑细胞每天流失5千到1万个，脑部供氧减少，老年脑神经细胞数，比青年时期减少20%至30%，老人脑供血量也比年轻人减少约17%，领悟力记忆力受到影响。要减缓脑部老化保持头脑灵敏，宜多从事社交活动，或是动脑工作，如社区活动读书下棋打麻将园艺歌唱或弹奏乐器。
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