二女性秋燥吃什么
1宜多吃鱼秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖护心和防癌的作用。
2梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。
3百合百合味甘性微寒，归心肺经，具有养阴润肺清心安神润肺解渴止咳止血开胃安神的功效。
4大枣大枣具有宁心安神益智健脑增强食欲除腥祛味抗过敏提高免疫力的作用，亦可防治高血压骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
5菊花菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒头痛都有一定的辅助治疗作用。
6红薯红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症防止便秘减肥的功效。
7核桃核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精温肺定喘的食疗品，对肾虚尿频咳嗽等症有很好疗效。
8宜多吃粥初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有山楂粳米粥鸭梨粳米粥兔肉粳米粥白萝卜粳米粥杏仁粳米粥橘皮粳米粥柿饼粳米粥等。
9板栗栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
10宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾滋阴防燥，另一方面还可以进补营养强身健体。秋季常食的汤有百合冬瓜汤猪皮番茄汤山楂排骨汤鲤鱼山楂汤鲢鱼头汤，鳝鱼汤赤豆鲫鱼汤鸭架豆腐汤枸杞叶豆腐汤平菇豆腐汤平菇鸡蛋汤冬菇紫菜汤等。
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