鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱，什么炝爆鱿鱼卷铁板烧鱿鱼翡翠鱿鱼麻辣鱿鱼等等不一而足。这道“黑椒芦笋青椒炒鱿鱼”，不仅颜色特别漂亮，口感也很好。特别搭配的芦笋，是为了让大家在吃出美味的同时也能吃出健康！
原料鱿鱼一条芦笋3根青椒1个红椒1个
调料油2汤匙黑胡椒粉1茶匙姜1块大葱1段大蒜头2瓣酱油1汤匙盐1茶匙白砂糖2茶匙
做法
1鱿鱼去内脏和头部后洗净，切1厘米宽，6厘米长的条形。
2芦笋洗净，从根部向上1/3那段用刨子削去皮，切成4里面长的段；青椒和红椒洗净去籽后切也切成长条形；姜大葱大蒜头都切成碎末。
3汤锅里面烧开水，鱿鱼倒入烫4秒钟取出。
4中火烧热炒锅里的油，到5成热的时候放入姜茉大葱末大蒜头末；爆香后加入芦笋，转大火炒到芦笋变墨绿色后加入青椒和红椒条，继续炒30秒，然后加入酱油，盐，白砂糖。
5调料炒匀后加入鱿鱼，爆炒20秒，加入黑胡椒粉即可。
小贴士
1如果有黑胡椒粒，就把它磨成碎末使用，这样要比买的现成的黑胡椒粉味道更香。
2鱿鱼先用开水烫一下可以去处一些腥味，但是一定要出水快，不能久烫。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆