番茄菠菜糙米饭
材料番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油盐酱油等调料。
做法
1事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。
2把菠菜西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。
功效菠菜有促进新陈代谢润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的“清洁工”，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。
另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。
玫瑰茉莉薄荷茶
做法将玫瑰花茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。
功效玫瑰可以补血益气疏肝解郁;茉莉花能够通便利水消炎解毒;薄荷则可以提神缓解疲劳。
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