减肥的真理就是少吃!很多减肥人士的三餐都是以蔬菜水果为主。但是有人吃水果减肥效果相当明显，有人却觉得效果不佳。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微呢?这极有很可能是因为你没选对水果也没有吃对时间!吃水果减肥选对时间效果更好!
1减肥早晨吃苹果
苹果是减肥的好帮手。它含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。还含有丰富的钙，能帮助代谢体内多余的盐分，从而消除水肿。苹果还含有苹果酸具有代谢热量的作用，很适合梨形身材的人食用。所含的果胶还有助于肠胃道中铅锰等排放。那么想要吃苹果 减肥，也要选对时间段，而早晨吃苹果是减肥的最佳时间。
2减肥餐后喝柠檬汁
柠檬含有多种维生素以及苹果酸柠檬酸等有机酸，还含有香豆精类谷淄醇类挥发油等物质，能促进肠胃中蛋白质分解酶的分泌，帮助肠胃蠕动，起到减肥作用。
那么怎么才能使柠檬起到减肥作用呢?可以将柠檬切成薄片放在水中浸泡，饭后饮用。这柠檬淡淡的清香能使人精神振奋，柠檬水不仅有解渴的作用，同时还能冲淡想吃东西的欲望。餐后饮用柠檬水可促进消化，提高新陈代谢，有效减肥。
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