7栗子
入冬之后，街头巷尾总是会飘起糖炒栗子的香味。传统中医认为，栗子味甜性温，入脾胃肾，具有养胃健脾补肾强筋止咳化痰的保健作用。
香甜味美的栗子不仅是上佳美食，还是益肾宜气的“补药”。栗子中含有高蛋白高糖类，可刺激胃酸分泌，起到健胃的作用，有很高的营养保健价值。
食用贴士专家提醒，有两类人要少吃栗子，一是胃溃疡患者，二是消化不良的病人。胃溃疡患者食用栗子后，会产生过多的胃酸，加重胃部负担，严重者会导致胃出血。
另外，过量食用栗子会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，形成胃肠道胀气，严重时会导致便秘。栗子含糖量较高，因此，糖尿病人也要避免吃得过多，以免影响血糖的稳定。
健康饮食遵循5Tips
一吃油要适量
根据中国营养协会给出的中国居民膳食宝塔，每人每天摄油量应不超过30g。普通的汤勺盛油量约10g左右，每天20g油约两勺多一点。
二油温要控制
想要预防肿瘤，做饭可以用蒸煮炖的方法，尽量少做油炸爆炒煎炸的菜式，烹饪过程中还要注意油温。
油温过热会破坏食物中的营养素，如胡萝卜素维生素E等。而且高温烹调食物还会产生低级的醛类物质，会引起身体的癌变。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆