第七个方面学生在读书的时候，要能够成绩好，要能够大脑得到开发，就需要有充足的睡眠;睡眠要好的话，晚上要少吃东西，或者不吃东西是比较好 的。因为胃不和，睡不安;肝不和，睡多梦。胃不调和的时候就睡不安稳;肝如果是热的时候，就会多梦，做噩梦。如果晚上吃东西，肝还是要工作，还是要去解 毒，胃也要消化，所以睡眠也会受影响的。
第八个方面我们眼睛要明亮，也是需要能够过午不食。
第九个方面肌肉要有力量，也要能够保持过午不食是比较好的。
第十个方面如果是要能够严持戒律，持清净戒，男众能够不遗精，过午不食也是比较好的。并且来说，能够受持八分斋戒，也是能够让我们肠道比较清净。养生的方法上说欲得不老，腹中不饱;欲得不死，腹中无滓。没有什么渣滓。
结语通过这十个方面的介绍，相信大家已经明白了佛教中”过午不食“的养生作用，养生可以从最简单最基础的方面做起来了。
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