黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸不饱和脂肪酸及钙磷等多种微量元素。有排脓拔毒消肿止痛等功效，并有益于防治高血压高血脂心脏病等疾病。李时珍在 《本草纲目》中有说“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
黑木耳
其具有清肺益气活血益胃润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸卵磷脂成分，具有健美美容，延缓衰老之效。黑木耳 是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂心梗脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。黑木耳为食用菌上品，常吃有补血活血抗血小板凝集防止血凝固形 成血栓等功效，可防治冠心病动脉硬化。
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