熬夜健康饮食食谱女性篇
熬夜对女球迷的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴去火是女性调理的要点，尤其是要润肺阴。
滋阴润肺百合莲子汤
用料鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，粳米100克，适量糖或蜂蜜
制作用百合与粳米一起煮粥，熟后加入适量糖或蜂蜜即可。晚餐或午后服食。还可酌情加入其他食物中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效，加入薏仁可同时去湿。
去火养颜木瓜猪骨炖花生
用料大木瓜一个花生仁100克猪骨250克红枣4枚生姜4片盐适量
制作红枣去核洗净，与花生仁猪骨生姜盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。
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