制作隔水炖上述材料1小时。
3.益气解痛粉葛生鱼汤
用料粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。
制作加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝油盐调味，食鱼饮汤。
以味补肝———老醋
醋的确是个好东西，调味少不了，有一段时间还特别时兴喝醋养生。同样，我们不能过于夸大醋的养生功能，但醋味酸而入肝，具有平肝散淤解毒抑菌等作用， 的确是可以考证的。熬夜的人，吃一些醋泡的东西，能够起到护肝作用。这道老醋蜇头，其实无论居家还是宴请的饭桌上，都非常受欢迎，但在推荐的店家来说，毕 竟是专做海鲜的，蜇头相对来说更新鲜一些，选择的老醋也是特意从外地运过来，不会简单地用超市醋来对付。
以粥护肝———绿豆百合粥
熬夜看球往往废寝忘食，但一旦吃起来看到大鱼大肉会非常冲动，的确很过瘾又能补充能量，但对于熬夜的肝脏来说就会是一种负担。所以在补充能量的同时，吃 一些清淡护肝的粥，就会恰到好处，不仅让营养更容易吸收，也会让你的整个饮食平衡起来。绿豆百合粥，有静心宁神的作用，对于高度兴奋的球迷来说，非常有好 处。
结语2014年世界杯马上就要开始了，在熬夜看世界杯的时候，一定要注意健康饮食，因为这样才是关键的，身体是革命的本钱，再怎么喜爱世界杯，也不能把自己的身体弄得遍体鳞伤哦，保护自己的身体最重要了。
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