有计划看球防狂欢后抑郁
狂欢后我们还要面对自己的生活，晨昏颠倒的观战会带来体力上的透支，它会影响到我们的工作和家庭等现实问题;不断点的热情会导致情绪的透支，尤其是当球队临门一脚失利，处在抛物线高端的情绪一下子跌落下来，是件容易让人抑郁的事情。
为了防止狂欢后遗症，汪冰建议一是从生理上不要每天都昼夜颠倒看球，要有选择性地看球，保证基本的生活节奏，以免生理心理出现紊乱;二是不要和现实失去接触。不要在上班时下班时反复每时每刻思考足球这件事，为看球提前安排好工作计划，不要因为看球在工作上出现问题很重要;三是，要将有质量的时间留给家人，不要因为白天上班夜晚看球和家人生疏，造成女人对足球刻骨铭心仇恨得不偿失。和家人在一起聊天也能恢复球迷的现实感。四是，用感谢和欣赏的心态去看待球队的成败。
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