运动改善情绪 甩开世界杯后遗症
经过一个月的激烈紧张赛事，随着世界杯落下帷幕，球迷们又将回到常规生活状态中。此时，疲惫失眠抑郁焦虑等症状即将出现，这就是所谓的“世界杯后遗症”。成都363医院大内科主任杨华教授指出，球迷们应注意以下细节，以便快速甩开“世界杯后遗症”。
早起，走半小时
看球期间，很多球迷因体力透支而出现失眠烦躁头痛恶心等症状。世界杯结束后，不少球迷想通过大睡大休来解除疲惫，其实这样只会越来越累。科学做法是，把生活规律恢复成上班时的状态，即花1—3天，每天比自己从前习惯睡眠时间再提前两小时睡，在上班前也提前1—2小时起。走半个小时，以调整生物钟，逐渐恢复体力。如果家离单位近，还可以走着去上班。
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