秋季更是如此，秋季各种含钙丰富的海产品蔬菜水果都纷纷新鲜上市，秋季是宝宝食物补钙的好时机！
含钙丰富的食物有鱼鸡蛋豆制品虾皮骨汤木耳芝麻等，这些食物都可做成细泥给宝宝吃。首先，海产品含钙较多，如鱼虾皮虾米海带紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆豆粉豆腐腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶酸奶奶酪等含钙丰富，是小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜胡萝卜小白菜小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。
当然，能够享受这些天然美食补钙的宝宝一定是能吃辅食，而且最好是半岁以上的宝宝。爸爸妈妈们要注意烹饪手法，自己探索最适合自己宝宝的配餐方案。
秋季宝宝补钙配餐方案
“蛋花豆腐羹”
补钙的奥秘在于鸡蛋豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
原料鸡蛋南豆腐骨汤150克小葱末等。
作法鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
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