阳虚体质者需要温经通络，补气血。当归，味甘辛，性温，能补血，活血，调经，润肠，又兼能散寒止痛，对妇女的经带胎产各种疾病都有治疗效果，所以当归被中医称之为“女科之圣药”。
研究小组日前宣布，他们发现从土当归茎部提取的粉末有助于保持体表温度，减轻手脚发冷等症状。研究发现，让患有寒症的女性连续两个月饮用这一粉末，85%的人感到手脚和后背的发冷症状减轻。
这里所说的手脚冰凉寒症就是中医所说的阳虚体质。阳虚体质表现为畏寒怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝，很多年轻女性常见于手脚发凉。
明代医家张介宾说“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够，阳气不足，怕冷，要吃热，穿暖。
《注解伤寒论》曰脉者血之府，诸血皆属心，凡通脉者必先补心益血，故张仲景治手足厥寒，脉细欲绝者，用当归之苦温以助心血。可见古人早已知晓当归有治寒症之功效。
当归羊肉汤是常见的气血双补食疗汤膳，可治体虚畏寒。做法当归生地各15克，生姜10克，羊肉500克。羊肉洗净，切小块，与其他药物一并放沙锅内，加酱油食糖盐黄酒清水适量，用小火炖至羊肉熟烂即可食用。此汤膳对妇女病后产后体虚瘦弱，畏寒怕冷，或血虚宫冷崩漏等症也有养血补虚，温中暖下之功。
专家建议，在日常饮食上，阳虚体质者可多吃温平补益食物，如羊肉韭菜桂圆花生胡萝卜山药等。除了在饮食上下功夫，阳虚体质者还可以选择温和的运动，如步行慢跑骑自行车打太极拳瑜伽健身舞韵律操等。此外，还需注意，夏季应少喝冷饮，少吹空调，尤其是出汗后，不要对着空调电扇直吹凉风。同时要注意保暖，腹背小腹腰部脚和腿都是保暖的重点。
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