跑步减肥是一项简单的全民运动，更是减肥的好方法。跑步是最方便的有氧运动有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。
在跑步前做适当的准备运动，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。
跑步对减肥的好处这是MM们最关心的问题，跑步对减肥的好处可是数不胜数。
跑步带来的减肥效果好
1跑步是最方便的有氧运动有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。
2跑步不需要花费一分钱多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。
3跑步弹性很大，任何时间都能开始早晨下午夜间，随时随地，想跑就跑。
4跑步降脂又减压跑步可以注意力清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。
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