爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，随着生活水平的不断提高，很多人都有了空余的经历去提高生活质量了，人们对于自己的健康越来越关心了，大街上各种健身俱乐部也应运而生。爬山也成为了各位热爱运动的健身族们的心头爱。那么你知道爬山的注意事项有哪些吗？
1服装很重要，一定要穿的轻松休闲一点专家推荐，大家尽量选择运动休闲的衣服，尤其是裤子，一定要宽松，如果穿的过于贴身，爬山的时候会很累。切忌穿裙子和紧身衣裤登山。冬天登山轻巧饱暖的羽绒服为首选。
2天气要提前知道出去旅游或者爬山之类的活动，天气是一个很大的影响因素，所以大家一定要提前查查天气预报，准备好衣物。山上早晚气温较山下低，应根据当天的准确天气预报适当的增减衣服。各宾馆饭店一般都有棉衣羽绒服免费或出租，但以自己准备为宜。
3鞋子一定要合脚很多美眉为了漂亮，就精心去买一双鞋子去登山，或者穿着漂亮的非运动鞋去爬山，这些都是致命的，好看的鞋子到最后肯定会是你的累赘。专家建议登山应注意挑选合适的鞋子，以免劳累起泡。运动鞋登山鞋布鞋和旅游鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而带来登山的不便。
4不要打伞山上的天气变化无常，时睛时雨，反复无常。且山高风大，不宜打伞，免得连人带伞一起兜跑。登山前如天气不好最好准备雨衣或在山下购买，如果等到山上下雨时再买雨衣，价格定会让您吃惊不小。
5行李也简洁越好山高路陡，尽量少带行李杂物，轻装上阵。但是这不是说越少越好，除了少之外，也要注意必需品一定要预备着。像矿泉水饮料，一定要足够，也可选择性的带一些高热量的食品来保持体力的充沛。
6药品也要提前准备山上有很多虫子，所以防蚊虫的药一定要预备一点，而且也可以根据自己的身体状况去准备药品。有高山反应及身体不适者，可选择索道和轿子，但勿免强上山。
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