晚上装备有讲究
无论是夜跑还是夜骑一族衣服的选择，除了贴身衣物要能够吸汗透气外，外衣要避免穿深色衣服，最好要有可以反光的荧光标识，这样可以让其他夜行者，以及开车的司机能够在远距离就发现，减少交通事故的发生。
必要时，还需要配备反光袖标反光臂包警示灯胸灯等。
对 于夜跑一族，选择一双好鞋是非常有必要的。鞋子要轻，并要有一定的厚度和硬度，鞋子过软或过薄，减震效果变差，对膝盖的冲击则会增大。
另外，夜跑时的空气 指数比白天降低不少，所以地点选择在公园绿道等树木较多的地方。由于晚上有露水可能路面湿滑，所以选择的鞋还要有防滑功能的。
小编要告诉大家，不是所有人都适合夜间运动，比如以下这些人群 >>> 不适宜夜间运动的四类人
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