7舒筋活血羽毛球同篮球网球乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
8治颈椎病参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎肩周病很难产生。
9排毒养颜长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
10全身锻炼羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍挥拍，还要充分活动踝关节膝关节胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球接球的过程中，又会不断地弯腰抬头，这样，也使腰部腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
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