炎热的夏季是一定要注意补水的，但是很多人都不喜欢和白开水，而更青睐有味道的饮料，如咖啡橙汁汽水等等。然而,这些饮料中含有一定量的糖分,饮用的同时增加了能量的摄入,还有香精色素的添加,长期饮用对身体健康不利。下面小编来教大家几款家中自制养生茶。
1薏米水
做法:
取60克左右的薏米洗干净,泡3小时,然后煮十分钟。把煮过后的薏米水倒出来保存,浓稠可以根据个人口味调制。
另外,也可将炒过的薏米泡茶喝。一般来说,薏米泡水的功效不如煲汤煲粥好。
功效:
薏米,味甘淡,性微寒。能健脾益胃,利小便祛湿,对脾胃虚弱便溏腹泻脾虚湿盛水肿小便不利或湿热痹痛等问题有帮助。
注意:
虚寒体质不适宜饮用,怀孕妇女和正处在月经期的女性应该避免饮用。另外,汗少便秘者也不宜食用。
2柠檬水
做法:
将鲜柠檬洗干净,切成薄片泡在水中,1-2片即可,不要过酸。建议最好选用温开水,这样有利于保存柠檬中的营养物质。
也可以根据个人的喜好,在红茶或其他饮料中放入柠檬片。
功效:
柠檬富含维生素C。中医认为,柠檬味酸甘性平,入肝胃经,有化痰止咳生津健脾的功效。对于支气管炎百日咳食欲不振中暑烦渴都有一定的功效。
注意:
柠檬较酸,因此不宜大量饮用,免得伤胃。胃酸过多和胃病患者不宜饮用柠檬水。
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