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女性气血不足补气养血的饮食方案

作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次

【导读】:女性气血不足吃什么可以调养呢？中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。而当气血亏虚时，人体会出...

　　女性气血不足吃什么可以调养呢？中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。而当气血亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状，如心悸失眠健忘皮疹手脚冰凉月经不调乏力气短暖气食欲不振消化不良脱发不停矢气便秘等。下面我们根据中医的理论来介绍气血不足的饮食方案。

　　玉竹百合鹌鹑汤

　　鹌鹑《本草纲目》记载，鹌鹑肉能“补五脏，益中气，壮筋骨，耐寒暑，消结热”。李时珍说鹌鹑能诸疮阴肿，煮食可清热。鹌鹑含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称。长期食用对血管硬化高血压神经衰弱结核病及肝炎都有一定疗效。

女性气血不足补气养血的饮食方案玉竹百合鹌鹑汤

　　玉竹《中华本草》“滋阴润肺，养胃生津。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏目眩，静脉挛痛。”《本草纲目》“玉竹长时间服用，可去面部雀卵斑，使面色红润。具有养阴润燥除烦润心肺补五劳七伤虚损腰脚疼痛天行热狂止渴的功效。治热病伤阴咳嗽烦渴虚劳发热消谷易饥小便频数等。”

　　百合《中华本草》“养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿湿疮。”《本草纲目》记载，治腹胀心痛，利大小便，补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏，治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》“肺主气，为藏魄之处。”人们夸赞一个人时，常说很有气魄，那么必然是阳气充足神情自若不卑不亢落落大方；而阳气不足者，精神萎靡畏畏缩缩，或穷困潦倒者，则称为落魄。