5薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差脘腹胀闷尿少浮肿。
6莲子芡实粥
莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振脘腹胀满形寒肢冷腰膝酸软。
7莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃健脾益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振消化不良饮食偏冷。
脾胃虚弱饮食宜忌
宜食食物
具有补脾益气醒脾开胃消食的食品，如粳米籼米锅巴薏米熟藕粟子山药扁豆豇豆葡萄红枣胡萝卜马铃薯香菇等。
忌食食物
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜黄瓜冬瓜茄子空心菜芹菜苋莱茭白莴笋金针菜柿子香蕉枇杷梨西瓜绿豆豆腐莜麦等。
其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉猪肉甲鱼肉牡蛎肉牛奶芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂萝卜香菜等。
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