男人最怕肾不好，其中尤以肾虚为甚，不然也不会这么多人每天都在询问肾虚的食疗方法？补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸肢冷腿软性功能减退耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本是否想摆脱“虚”的状态呢？现在就为大家推荐几招食疗的方案。
进补原则对于肾虚的男性，进补应多吃鱼虾牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质牛磺酸精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富温肾填精产热量高易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣橘子柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归生姜黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
肝虚男的进补方案
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫恶心厌食呕吐等症状。
进补原则对于这类男性，进补时应以高维生素适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案鱼类虾类鸡肉牛肉富含人体所需要的蛋白质氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋菠菜牛肉丝西红柿蛋汤。小米粥菜花炖肉赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
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