导读
核桃含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素核黄素等多种维生素。有健脑益智润燥化痰温肺润肠散肿消毒等功能。
黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜,少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治便秘.杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠的功效。
花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，含有的维生素c有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化高血压和冠心病。
材料
核桃 30克 黑芝麻 30克
花生 30克 杏仁 30克
配料
砂糖 适量
做法
1把所有材料准备好。
2杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。
3黑芝麻洗干净，炒香，核桃花生杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。
4取出，放进豆浆机中。
5加入黑芝麻和适量清水，选择营养米糊键，接下来就是等着吃了....
6做好后会发出嘀嘀的提示声，拔出插头，加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可。
真心的营养，没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后，加适量水煮成糊。
对头晕失眠心悸健忘食欲不振腰膝酸软全身无力等会有明显的疗效。
小贴士
1材料中所有材料的份量可按人数增减。
2喜欢口感更细腻的亲，可以用温开水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤。
3杏仁是南北杏，在中药店或汤料店都会有的。
4没有豆浆机的亲可以用料理机搅拌成茸后，加适量水煮成糊。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆