四补充维生素B
老年人易缺维生素B，这样易造成白内障心血管肾脏病脑部功能退化等，所以需要补充从糙米胚芽等和白米煮成稀饭，也可以与其他吃食搭配。
五限制油脂摄取量
老年人尽量避免从猪牛肉等动物内类中获得油脂，以及油炸食品，应主要从植物油中摄取为主。
六少吃辛辣食物
老年人吃多了这类食物容易导致体内水分电解质不平衡，出现口干舌燥火气大等症状，因此少吃为宜。
七少加盐味精酱油，善用其他调味方法
这类调料对老人饮食过多容易导致高血压等疾病，我们可以提供如香菜香菇等等味道浓烈些的蔬菜来搭配其他饮食。
八白天请多补充水分
白天可以多引用白开水，这无论对老中青年都有好处，老年人尤甚。
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