5首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油盐味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱姜末爆香出味，倒入黄瓜片盐味精少许首乌浓汁猪肝片发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝祛风益精养肾之功。对头发干枯早白早脱均有效，每周宜服用2-3次。
6花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发乌发。
二脱发吃哪些对身体好?
1应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉鸡蛋的蛋白菠菜包心菜芹菜水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
2多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
3充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带紫菜牡蛎等食品。
4补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣卷心菜黑芝麻等。
三脱发最好不要吃哪些食物?
1)烟酒及辛辣刺激食物，如葱蒜韭菜姜花椒辣椒桂皮等。
2)忌油腻燥热食物。
3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类肉类洋葱等酸性食物
4)肝类肉类洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
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