怀孕的女子血容积及心脏承担慢慢增长，该当注重防止水钠潴留导致的水肿。在孕早期，因为怀胎反映，大大都怀孕的女子城市呈现恶心吐逆食欲不振作等状态，尤其在清晨及饭后比力明显，有的还会呈现偏食厌食的征象许多怀孕的女子担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那。孕妇更应该注重自己的饮食，那么孕妇的饮食食谱是什么？
怀胎营养食谱食谱
为了共同胎儿骨骼以及重要内脏器官发育的需要，怀孕的女子该当多吃鸡蛋胡萝卜菠菜海带牛奶等营养品。
早餐
大米或小米做成的饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋一个；10点橘子一个；
午饭
凉面1盘，西红柿鸡蛋酱；3点牛奶1瓶饼干几片；
晚餐
大米或小米做成的饭2碗，海带丝拌菠菜，瘦肉2两，胡萝卜豆腐肉汤1碗
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