很多女性在患有乳腺增生的时候，都想寻求最好最有利的治疗办法，而1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。
为了乳房健康应多吃的食物
1大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2食用菌类
银耳黑木耳香菇猴头菇茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容美发瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4坚果种子类食物
种子坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆花生等，含丰富蛋白质的杏仁核桃芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
5鱼类及海产品
黄鱼甲鱼泥鳅带鱼章鱼鱿鱼海参牡蛎以及海带海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
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