除了遗传因素，营养是儿童身高增长的一个重要因素。家长要注意让孩子均衡饮食，肉类谷类奶及奶制品水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食偏食等不良习惯。
1细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
2碳酸饮料要少喝
有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙磷比例失调，造成发育迟缓。
3含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
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